SEMINARIO MONORUOTA

con Daniele Contino a Torino 1 Luglio 2018

Questo seminario intensivo diviso in 2 sessioni da 1ora e mezza, vi offre la possibilità di aumentare la padronanza del monoruota per sfruttarlo al meglio, ed in maniera più sicura.
Infatti uno degli obiettivi sarà quello di applicare le tecniche di freestyle di base, per reagire più efficacemente nelle situazioni di pericolo imprevisto durante la condotta urbana.
Il seminario è aperto a tutti, esperti e principianti, il programma sarà molto completo e anche comprensivo di una piccola parte di preparazione fisica specifica per rinforzare caviglie e tenute, utile per le posizioni più complicate.
Inizieremo lavorando sulle basi necessarie ad acquisire eleganza e libertà di movimento, per poi passare alle figure più complesse e difficili.
La prima parte sarà incentrata sulla postura e la correzione dei primi difetti di base, fino ad arrivare alle tecniche di freestyle avanzate(180, 360, trottola, piroette, contropiede e molto altro). Dopo la prima sessione si creeranno due gruppi per lavorare su cose diverse a seconda del livello ed alla fine faremo un riassunto di tutto.

PROGRAMMA

Le basi

-Come salire e scendere elegantemente ed in maniera fluida su un monoruota lavorando su degli esercizi di trasferimento del peso su un piede.
-Correzione postura (testa, spalle, braccia, bacino, gambe).
-Correzione dei difetti di base e consigli su una corretta utilizzazione del mezzo.
-Esercizi di precisione su accelerazione e frenata, per imparare a conoscere i limiti della ruota. -Gestione corretta del “tilt back”.
-Slalom.

Le basi del freestyle

-Pendolo.
-La marcia indietro.
-Transizioni marcia avanti marcia indietro.
-Un piede
-Slalom su un piede.
-Compasso avanti e indietro.
-Varianti di posture nella figura del compasso.
Tecniche freestyle avanzate
-Marcia indietro su un piede.
-Pendolo su un piede.
-Esplorare le varie posture su un piede. -Il 180°!
-Tecniche di rotazione:
180° da marcia avanti a marcia indietro, da marcia indietro a marcia avanti, in linea retta e anche su una traiettoria circolare.
-Il 180° su un piede
da marcia avanti a marcia indietro, da marcia indietro a marcia avanti, in linea retta e anche su una traiettoria circolare.
-Il 360°, o meglio la piroette!
-Il 360° su un piede solo.
-La trottola su due piedi.
-La trottola su un piede.
-Esplorare le varie posture e gestire la rotazione e l’accelerazione in trottola su due piedi e su un piede.
-Il contropiede(o piede esterno). -Slalom in contropiede
-La marcia indietro in contropiede. -Il 180° e il 360° in contropiede. -Gli incroci in contropiede.

Tariffe e orari

Domenica 1 luglio parco Dora(Torino) Italia.

Prima sessione dalle 12 alle 13:30 e seconda sessione dalle 15 alle 16:30.
Costo 60 euro.
Acconto necessario di 30 euro su conto paypal
danielsirk@gmail.com